听觉统合训练仪

8月8日便携式中医体质辨识仪系统立秋过后如何养生

便携式中医体质辨识仪迎来“立秋”节气，意味着降水、湿度等将会迎来一年中的转折点，但不代表酷热天气就此结束，此时炎热逼人，暑气一时难消。

秋乏，又称为秋困，指在秋季时容易疲惫打盹。夏季天气炎热，人体大量出汗，中医认为汗属于津液的范畴，出汗过多会导致气随津脱，若没有得到及时的缓解，就会出现疲乏、气短、懒言、精神不振等。

中医上在秋分时节养生首先需要注重饮食调理，其次要保护好脾胃，同时要规律作息。

1、饮食调理：由于秋分时节天气比较干燥，所以在平时饮食上主要以滋阴润燥的食物为主，可以适当的吃一些山药、百合以及白萝卜、梨、荸荠等食物。

2、 保护脾胃：秋分过后气候会渐渐转凉，所以脾胃会异常敏感，如果不加强防护，没有做好局部保暖，很容易使寒凉之气入体，从而会引发肠胃方面的病症，比如腹胀和腹泻等，所以要注意做好局部的保暖，及时增加衣物，平时忌食过冷、过油的食物。

3、规律作息：秋分时节通常需要早睡早起，能顺应秋季“养收”的原则，使肺气得以舒展，避免肺气受损。

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